ローヤルゼリー概要ガイド
知る人ぞ知る10代も安心の栄養補給完全制覇をリニューアル予告！
腸内の善玉菌を増やし、整腸作用のあるヨーグルトは、朝食のときに、ヨーグルトのみで、３日に一度は食べるといいだろう。というのは、腸内の善玉菌を保つことができるのは、ヨーグルトを食べてから約３日間だからだ。一度に食べる量の目安はカップ一杯（２００cc）くらい。ただし、乳酸菌は加熱すると死んでしまうという難点がある。そこで、健康のためには、ヨーグルトはそのまま食べるようにしたい。そして、乳酸菌を殺さずに腸までとどけてやるのだ。または、フローズンヨーグルトにしてもいい。こちらの食べ方でも、乳酸菌は死なないからだ。しかし、シチューやカレーなどに入れてしまうと、加熱されてしまい乳酸菌が死んでしまうため、効果は期待できない。ただ、タンパク質とカルシウムの効果はそのままなので、料理にも積極的にとり入れてみてはどうだろうか。ヨーグルトを積極的に食べて、健康で長生きする体を手に入れよう。